Horčík napomáha stavbe kostí pri Celiakii

( Copyright © 2002 Scott Adams.)

Pred 5 rokmi som sa začal zaujímať o príčinu mojich slabých kostí po tom, čo som prekvapivo utrpel viaceré drobné zlomeniny. Prvýkrát som si zlomil rebro pri šindlovaní strechy. Nahol som sa cez hranu aby som dočiahol škridlu. Nikdy som nepredpokladal, že taký jemný tlak môže spôsobiť problém, ale, náhle som pocítil ostrú bolesť a počul ostrý zvuk. Toto, spolu s ďalšími nie závažnými ale podobnými zraneniami prebudilo vo mne záujem o celiakiu a jej vplyv na pevnosť kostí.

Moje výskumy ma presvedčili, že problém nebude v schopnosti absorbovať vápnik. Ľudia s celiakiou sú schopní absorbovať adekvátne množstvo kalcia, ale problém je, že ho veľa vylúčia, niektorí viac ako dokážu prijať. Zistil som, že zvýšené prijímanie kalcia celiatikmi je neúčinné, zatiaľ čo užívanie magnézia malo za následok významné zlepšenie. Vysvetlením môže byť že niektoré protilátky pri celiakii útočia na "parathyroidnú žľazu". Tento orgán zohráva dôležitú úlohu pri kalciovom metabolizme. Horčík je dôležitý pre parathyroidnú žľazu a pri jej regenerácii a zachovávaní jeho funkčnosti.
Po tomto výskume som začal brať horčík bez kalciového doplnku. Zistil som, že musím byť opatrný. Po príliš veľkých dávkach som navštevoval kúpeľňu pričasto a naopak príliš malé dávky nemali požadovaný účinok. V rovnakom čase som sa podrobil testu na zisťovanie hustoty kostí. Potreboval som objektívne výsledky, ktoré by mi umožnili zhodnotiť pokrok v ktorý som dúfal. Prvý test sa uskutočnil v marci 1997. Výsledky ( nazývané T - skóre) sú uverejnené v porovnaní s hustotou kostí u priemerného človeka. Na vysvetlenie: skóre 0 značí, že hustota kostí je rovnaká ako u priemerného dospelého jedinca, teda skóre -1.0 až - 2.5 značí mierne straty minerálov, zatiaľ čo -2.5 a menej indikuje osteoporózu. Moje výsledky neboli až také zlé ako som sa obával. Hustota minerálov v dolnej chrbtici bola primeraná môjmu veku (na -0.23). Avšak, môj stehenný kĺb bol pod priemerom ( -2.02) a moja ramenná kosť zase nad priemerom (+ 0.19).
Ako som videl, existujú len 2 príčiny. Vo veku 50 rokov moje kĺby hraničili s osteoporózou a riziko zlomeniny bolo vyššie. Takéto zlomeniny môžu byť veľmi vážne. Po druhé, keďže len 3 oblasti boli testované na hustotu kostí, ktorá bola vždy odlišná, nebolo možné odhadnúť hustotu ostatných častí mojej kostry. Po troch rokoch môjho testovania výskum z Calgary vo mne prebudil podozrenie, že prijímam málo vitamínu D. Zvýšil som príjem na 1,000 IU denne. Na jeseň r.2001 som sa pýtal sám seba či nebolo nerozumné prestať s prijímaním kalcia. Preto som začal opäť prijímať 350mg kalcia denne. V júli 2002 som absolvoval 2. test hustoty kostí. Netestovali moju ramennú kosť, ale výsledky zvyšných dvoch oblastí ukázali zlepšenie. T skóre mojej dolnej chrbtice ukázali + 0.06 a T - skóre môjho stehenného kĺbu bolo -0.72.
Uvedomil som si, že moje pozorovanie je skúsenosťou len jedného človeka. Je to niečo, čomu lekári hovoria "nepodložený" prípad a určite veľmi nezaváži.Ale moja skúsenosť je podporená len uverejneným výskumom aký majú minerály vplyv na hustotu kostí u celiatikov. Na základe mojich skúseností a výskumu som presvedčený, že horčík je veľmi dôležitý - dôležitejší ako kalcium.