DISKUSNÉ FÓRUM

napísal:

používateľ:

Gajryz

pridané:

09:43 8.7.2009

Ahoj, mne sa práveže po zistení a dodržiavaní diéty konečne podario schudnúť. Nezačala si brať náhodou antikoncepciu prípadne nevymenila za inú? Tá môže mať vplyv na priberanie.

napísal:

používateľ:

majusa

pridané:

13:05 8.7.2009

ahoj, ja som tiez zacala priberat.. po nejakej dobe.. asi 6 kg. zle som sa citila, vsetko mi bolo male... Musis cvicit: (MIN. 2x posilka(najlepsi by bol trener, ale ti su drahi...) , MIN. 1xaerobne cvi.: zumba, dance aerobic-proste nieco, kde sa "vytrasies"), Nemala by so cvocot viac ako 3x za tyzden!!! Prestat jest nase kolaciky ku kavicke, caju.. :-) alebo ich zredukovat! a cokoladu len 70% az 90%. Pretoze 90% cokoladka ma tolko cukru ako ryza a este je aj zdrava.Jest(ak mas moznost) male porcie a kazde 3-4 hodiny(t.j. 4-5 x denne). cca asi tak po 1mesiaci sa urcite dostavia vysledky.

napísal:

používateľ:

nakatinka

pridané:

12:53 9.7.2009

Ahoj, ajj ja som zacala priberat, a to dietu drzim asi pol roka. Najprv to bolo dobre, lebo som bola dost vychudnuta, ale teraz uz napriek tomu, ze sa snazim menej jest, nedari sa mi ani tu vahu udrzat. A pritom jem dost malo, takze to sa uz zredukovat velmi neda, mozno este to sladke. To, co tu pisali, ze sa treba pohybovat, je pravda, aj to, ze viackrat jest, aj to dodrziavam /jedenie/ ale s tym pohybom je to tazke, kedze som este "v stave unavy" a som rada, ked kazdodenne veci zvladnem. Nieco cvicim take pomale cviky /mam aj problemy s chbticou, tak tie/ Na jednej strane som aj rada, lebo tym viem, ze sa ta potrava lebsie vstrebava - na druhej strane je vsak ten pocit, ze mi je vsetko male a ze ako to zasatavit. Tak dufam, ze sa mi podari tiez nejaku tu rovnovahu udrzat s tym, ze sa nemusim stale az tak sledovat, aj tak je dost tazke tu dietu a vsetky alergie ktore mam sklbit a dodrzat v kazdodennom zivote. Budem tiez rada, ked sa k tejto teme cim viac ludi vyjadri a napise svoje skusenosti.

napísal:

používateľ:

Gajryz

pridané:

08:33 10.7.2009

Ja som mala a stále mám tiež problém, že som večne unavená. Asi tak pred 3 mesiacmi som začala chodiť cvičiť (3 x do týždňa) a som veľmi spokojná. Veľa krát sa mi vôbec nechce, ale zatiaľ som sa vždy premohla a neľutovala som. Cvičenie vás preberie a vyplavené endorfíny vám hneď zlepšia náladu. Ešte odporúčam chodiť aspoň vo dvojici, tak idete už len preto, aby ste tomu druhému nenabúrali program:)) Ak by ani to nepomohlo, tak odporúčam navštíviť dietológa prípadne iného odborníka.

napísal:

používateľ:

bottlicek

pridané:

13:05 14.7.2009

neverim ze pri diete a cviceni neschudnes...zla dieta, zle cvicenie...ja ked chcem priberiem...ked chcem schudnem...pri chudnuti treba vydat viac energie ako prijat...jednoducha matematika...zapisuj si tyzden co si jedla a pila(ale uplne vsetko), presne kedy, co si robila cely den a samozrejme ako si cvicila a posli mi to...poviem ti kde robis chyby...clovek by neveril, ale aj v malickostiach moze byt problem...

napísal:

používateľ:

majusa

pridané:

14:05 15.7.2009

Ahoj, "Stav unavy" poznam velice dobre, som unavena furt a stale... aj ked (este pred teplom.. :-) ), som cvicila pravidelne. Netusim preco, ale teda asi aj ano nejem zleninu... ale ked ja ju fakt nemusim..fuj. Takze ak chcem ist cvicit prosto tento "stav" ignorujem! No a vecer zaspim ako male babo..

napísal:

používateľ:

evikap

pridané:

12:58 28.7.2009

Ak si niekto nevie udrzat "idealnu" vahu a ide ci uz smerom hore, alebo dolu, je to naopak prejav nevstrebavania zivin. Dokazom toho je aj to, ako vsetci pisete, ze ste unaveni. Unava je prejav nedostatku zivin. Nedostatok zivin je prejav aj zleho prisunu zivin, aj zleho metabolizmu, vstrebavania. Clovek na nenarodil pre to, aby sa drezuroval, pocital kalorie, umaral... Vsetko sa da aj inak, jednoduchsie. V jednoduchosti je krasa. Len treba mat spravne informacie. Kto ma spravne informacie, ma vsetko. Ja som to tu uz vela krat pisala, nebudem sa opakovat. Komu na sebe naozaj zalezi, napiste mi: evikap@centrum.sk - pokecame. a este upozornenie - naozaj pozor na dietu. Priklad: v jednej zmrzke som sa pytala na zlozenie. Uistovali ma, ze vsetci celiatici si u nich kupuju zmrzlinu do pohara (jasne, ze bez kornutku). No nedala som sa odbyt a pytala som si precitat zlozenie. Vsetko OK, az na jeden udaj - glukozovy sirup. Jasne, strucne. Podakovala som a odisla som. Nikto mi nevedel povedat, z coho je ten glukozovy sirup a na oblae to tiez nebolo napisane. Zial, takyto vyrobok je riziko konzumovat. A mnoho ludi netusi, ze glukoza moze byt aj zo psenice... Takychto zaludnosti nas celiatikov caka vsade mnoho. Preto nikto z nas nemoze povedat, ze drzi 100% bezlepkovu dietu. Ste si isty, co vsetko sa vyraba z psenice? Myslite, ze uz viete vsetko? Hm? Nas zdravotny stav nam hovori o tom, ze sa mame stale co ucit. Tak prajem vsetkym vela zdravia a spravnych informacii :-)

napísal:

používateľ:

Systém

pridané:

13:33 29.10.2009

Ja som na diete cca 3 mes. neskutočne som začala priberať a to som nebola moc vychudnutá. Priberanie sa mi podarilo zastaviť uplným obmedzením sladkého, jesť pravidelne po cca3 hod. a večer po 19 tej nejesť vobec nič. 3x týždnne striedam, plávanie, cvičenie, rýchla chodza,... Nejem nič mastné, vyprážané, jem kvantum zeleniny a ovocia, len tak váha stojí na rovnakej hmotnosti.