DISKUSNÉ FÓRUM

Body building (cvicenie)

Ahojte, tak ja mam 21 rokov, a mam problem ze som dost chudi. Neviem ci to pripisat tej celiakii, alebo nie, lebo poznam ludi s dietov ktory maju normalnu vahu. Meriam 186cm a ked som zacal cvicit som mal 57kg.

No ale teraz k teme, zacal som cvicit pravidelne v posilovni teraz je to uz 3 mesiace. Sposob stravovanie som nijak nezmenil, zacal som jest akurat jogurty, pit mielko rano a vecer , jest tvaroch v rozmych natierkach ale aj samotny. No a vysledok, za 3 mesiace som pribral 4 kg (tzeraz mam 62+/-)... PREMNA je to velka zmena, pretoze som priberal 2kg ZA ROK ! co bolo dost strasne. Okrem toho, uz po 1. mesiaci sa mi aj dost spevnilo telo, mal som problemi s chrbticou a tak dalej. Zatial nemam ziadne problemi s cvicenim.

DRUHA vec, kupil som si [b] "Gainer"[/b] na podporu svalou, je tam vela vitaminov, proteinov a kopu dalsich veci ktore potrebuje sportovec pri cviceni. Okrem toho som tam ale bohuzial nasiel aj [b] [/b0] Ovsenu muku [u] [/u] , NEVIEM ci ju ako celiatik mozem konzumovat. Gainer sa pije pocas dna , je to priblizne 200g na den. Do 3dl mlieka si nasypen 1 lyzicu (50g+/-) a vypijem, pije sa 2-3x denne, nenasiel som ale v zlozeni, kolko % tej muky to obsahuje, ale moze to byt maximalne 5g :P Pretoze ked som zratal vsetky bielkoviny/vitaminy tak na "ostatne zlozenie" ostalo len 5g (v dennej davke).. =)

PREČÍTANÉ:

1423x

REAKCIÍ:

0

VYTVORIL:

Sendosko

VYTVORENÉ:

2011-12-12 16:21:09