pridané 2.10.2015 o 11:59 prečítané 2664x
Vyborná ryžová kaša plná vitamínov
Galéria (1)
- BEZ LEPKU
Čas prípravy
Náročnosť
Vhodná hlavne na raňajky:) Rýchla príprava tak šup sa do toho!:)
Suroviny:
- Mlieko (kokosové, ryžové) podľa chuti
- Karobový prášok
- Voda
- agáve sirup alebo med
- sušené ovocie podľa chuti
- Mak
- Ryžová kaša (kupujem v Bio obchode)
Postup:
Na jednu porciu stačí 200ml mlieka (ja mlieko riedim s vodou pol na pol) alebo možte použiť sojové mlieko, ryžové mlieko.
Dáme variť a postupne prisypávame ryžovú kašu. Miešame kým nezhustne, prisypeme karob (2-3 lyžičky podla chuti) kto chce sladšie si može pridať agáve sirup alebo med kľudne sušené ovocie podla chuti ja som pridala ešte dve lyžice maku.
Karob náhrada kakaa ma oveľa menej tukov a kalórií zato vysoký obsah vápnika.
Ryžová kaša zdroj vitamínu B, železa a fosforu.
Dobrú chuť :)
Pridal(a): klauda
